Al sinds ik mij kan herinneren ben ik bezig met mijn gewicht. En ik hoor hoe sneu dit klinkt en ik zeg het niet geheel schaamteloos. Maar ik zal er altijd mee bezig zal zijn (en dan noem ik ‘nee, ik kan niet NOG een rol koekjes opeten’ ook ‘ermee bezig zijn.) Ik probeer te werken naar een ‘gezond gewicht’, waarbij ik moet opletten, maar niet hoef bezig te zijn met aankomen en afvallen (en jojo’en). Het afgelopen jaar heb ik heel wat vragen gekregen van “hoe blijf je slank terwijl je zoveel lekkers bakt en eet” tot aan “je hoeft echt maar een paar kilo af te vallen hoor” (gee, thanks! ;-)) en “hoe zit het nu met Weight Watchers?”. Ik vertel je vandaag hoe alles zit, waar ik mee bezig ben en hoe ik met eten en sporten om ga.
Ik heb dit artikel een beetje voor mij uit geschoven, omdat dit zo’n gevoelig onderwerp is. Lange tijd dacht ik dat ik er wel over zou kunnen schrijven als ik er sterk genoeg in sta en ik compleet blij ben met mijn gewicht/lichaam/uiterlijk enz. Maar ik kwam erachter dat dat punt natuurlijk nooit helemaal komt, omdat we nu eenmaal zo zelfkritisch zijn. Ook gebeurde een beetje waar ik bang voor was: op het moment dat ik vertel bezig te zijn met een dieet, maakt het allerlei gevoelens en meningen los bij anderen. En daar werd ik een beetje huiverig van, ik wil niet mezelf constant verantwoorden of nuances aanbrengen. En ik wil al helemaal geen open discussie starten hier in de comments over mijn gewicht (of ik wel of niet moet afvallen) en welke methode ik gebruik. Het is zoiets persoonlijk en kwetsbaars.
En waar ik mij nog het meest zorgen over maak is dat ik jou bewust maak van je gewicht en/of dat je je schuldig gaat voelen. Het gaat niet over het gewicht, het gaat erom of je je goed voelt en/of gezond bent. En dat kan alleen jij zeggen. Mijn gewicht gaat met ups en downs, net als hoe ik mijn voel over mijn lichaam. Ik herinner mij periodes dat ik zwaarder was en ik trotser en zelfverzekerder was over mijn lichaam dan in periodes dat ik slanker was. Oftewel, je gewicht kan niet je geluk bepalen.
Dit is mijn verhaal, hoe ik om ga met mijn gewicht, eten en sporten. Er zijn genoeg andere methodes die ook werken (mijn moeder heeft van alles geprobeerd en viel kilo’s af op verschillende manieren), maar dit werkt goed voor mij en hier voel ik mij prettig bij.
Oké, eerst even een flashback! Dit zijn foto’s van 8 en 14 jaar geleden. Ik zeg niet dat ik dik was (officieel wel ‘overgewicht’), maar ik was stevig, ik at heel ongezond en ik was niet blij met mijzelf. Ik kon niet de kleren dragen die ik wilde en het voelde alsof het gewicht niet bij mij paste.
Ik at vrijwel geen groente en fruit, want dat lustte ik niet. In de 4e klas van mijn middelbare school maakte ik een lijst van alle groenten en fruit die er bestaan. Mijn moeder zei dat als ik maar vaak alles zou proeven ik vanzelf die smaak zou ontwikkelen. En dat werkte. Ik weet nog dat ik begon met de mandarijn! Elke dag at ik hem totdat ik hem lustte en dan ging ik door met een andere groente- of fruitsoort. En funny story: ik ben op den duur gestopt bij de familie ui. En die vind ik nu nog steeds niet lekker. Tegelijkertijd ging ik meer sporten en minder snoepen en tegen de tijd dat ik aan mijn hbo begon was ik ruim 10 kilo lichter. En dat voelde heel goed, maar ik wist dat ik er nog niet was.
Tijdens mijn hbo creëerde ik een ongezonde gewoonte, waardoor het afvallen en aankomen op-en-neer ging. Ik voelde me dik, waardoor ik periodes kreeg van weinig eten (en afvallen) en periodes van eetbuien waarbij ik alles at dat los en vast zat. Ik ben nooit meer op mijn startgewicht gekomen gelukkig, maar ik verloor daar bovenop weer opnieuw 10 kilo die er ook weer aan kwamen. En weer af. En weer aan. Ik laat het zien! (Als we tóch met de billen bloot gaan, dan maar goed.)
Dit was op mijn bruiloft in mei 2013. Ik woog toen weer min of meer 10 kilo zwaarder denk ik. Zonde dat ik juist op mijn bruiloft zwaarder was, maar ik was zo druk met alles regelen dat ik alles er extra aan at.
Dit was in juli 2013, vlak na een stressvolle stage. Ik woog toen weer diezelfde 10 kilo minder en zo slank als dat ik toen was ben ik nooit meer geweest. Vooral op de rechter foto zie je het goed.
En dit was in 2014. Ik had geen idee dat ik was aangekomen. Totdat ik een paar weken na deze foto bij de diëtiste kwam (om andere redenen) en ze mij vertelde dat ik overgewicht had. Het duurde lang voordat ik weer accepteerde dat ik weer zoveel was aangekomen, de hele 10 kilo zat er gewoon weer aan. Het was zo geleidelijk gegaan dat zelfs Hans en mijn familie niets hadden gezien.
En zo kan ik nog wel door gaan met jojo’en. Als je door mijn fashionposts bladert (in het menu) zie je het patroon van afvallen en aankomen ook.
Eten
Ik ben in al die jaren nooit afgevallen en aangekomen door een bepaald dieet. Ik weet dat het voor sommige mensen heel erg goed werkt, maar ik was zo bang voor het jojo-effect dat ik het nooit gedaan heb. Ik koos er heel ruwweg gezegd voor om gezond te eten, minder te snoepen, ‘s avonds geen tweede keer meer opscheppen, meer fruit en groente te eten enz. En dit werkte elke keer heel goed voor mij! Eén keer in de week friet of pizza kon best, als ik de dag erna maar weer wat gezonder at. Soms had ik een slechte dag, maar die maakte ik dan weer goed met de dagen erna.
Het klinkt als iets dat je heel makkelijk kan volhouden, maar juist omdat je alles mag moet je ook wel heel gedisciplineerd zijn en blijven. En het de dag erna ook écht weer oppakken. En dat vond ik vaak heel lastig. Een paar maanden ging het goed en dan werd ik van slag gebracht (bijv. door een overlijden in de familie, of feestdagen, of noem het maar op) en dan kreeg ik de draad niet meer opgepakt. En dan ging ik weer helemaal los en mocht ik alles eten. En zo kreeg ik het jojo-gewicht. Afgelopen november probeerde ik voor de zoveelste keer weer de draad op te pakken, maar het lukte mij echt niet meer. Ik was het gezond leven en vervolgens weer helemaal los gaan, zo zat. Het is ook zo vermoeiend. En het voelde als de zóveelste keer dat ik de draad probeerde op te pakken en nu lukte het gewoon niet meer.
Weight Watchers
En toen ging ik iets doen wat ik nooit had verwacht: in januari ging ik naar een cursus van Weight Watchers. Ik kon de motivatie niet meer opbrengen om zelf gezond te leven. Ik had een stok achter de deur nodig om gezonder te eten, af te vallen en vooral meer balans te krijgen in mijn leven. Ik vond Weight Watchers eng, omdat het wel officieel een dieet is. Hoe WW precies werkt, lees je hier. Maar mijn ervaring is hártstikke positief! Weight Watchers heeft mij een veel gezondere levensstijl aangewend, dan die ik voorheen leefde. Vroeger wist ik niet precies hoeveel en waar ik op moest “besparen” als ik ongezond had gegeten. Ik deed maar wat, wat leidde tot kramppachtige gezonde dagen en hele losse alles-eet-dagen. Die zich later weer vertaalden tot grote periodes van gezond eten en alles-eten. Maar door het puntensysteem achter WW weet ik hoeveel ik mag eten en ben ik ZOVEEL relaxter geworden. Ik geniet weer echt van eten, ik word extra creatief om lekker te eten met minder punten in mijn dag en ik kijk zó uit naar het weekend waarin ik gewoon chips of frietjes eet.
Daarnaast leerde ik dat ik best genoeg heb aan één bord pasta, dat ik echt meer olie moet toevoegen voor essentiële voedingsstoffen en dat ik te weinig melkproducten gebruikte. Ik durfde geen olie en meer melkproducten toe te voegen aan mijn dag, omdat ik wist dat ik daarvan aankwam. Maar door WW leerde ik op welke dingen ik kan besparen zodat ik alsnog olie en melk kan gebruiken. In het begin werd ik een beetje gek van het punten tellen, het kost best wel wat tijd en moeite. En ik merkte dat mijn punten zó snel op gingen. Maar ik verlies wel weer wat gewicht, heel langzaam, maar het gaat.
Ik volg het programma samen met mijn moeder (hele motivatie!) en ik vind het fijn dat we elke week op dinsdag naar de cursus moeten. Aan het begin wordt je gewogen en daarna krijg je een half uurtje uitleg van de coach waarin ze elke keer aandacht schenkt aan iets gezonds. Veel van de dingen weet ik al, maar het helpt mij wel weer om daar extra op te letten. Zo probeer ik deze week weer extra te letten op genoeg water drinken. Ook geeft zo’n avondje cursus weer motivatie voor de rest van de week. En ja, die stok achter de deur. Op vrijdag voel ik alweer dat het zó dinsdag is, dus dan probeer ik nog een beetje extra mijn best te doen.
(Ik maak vaak deze gezonde brownies, deze quinoa of deze chocolate chip cookies. Van recepten die gezond zijn bereken ik tegenwoordig de calorieën én de WW-punten. Je vindt ze onder de weightwatchers-proof tag. )
Sporten
Daarnaast sport ik sinds de zomer 2-3 keer in de week en ik merk dat mijn lichaam strakker en wat gespierder wordt. Ik vind het fijn om wat meer kracht en conditie te hebben, zodat dagelijkse, normale dingen extra makkelijk gaan. En omdat ik vanuit huis werk is het extra fijn om af en toe wat energie kwijt te kunnen. Voor Weight Watchers is dit trouwens geen eis, maar ze motiveren je wel om te sporten en (meer) te bewegen.
Komende tijd blijf ik door gaat met Weight Watchers. Het werkt goed voor mij en het leert mij een manier van leven die ik goed kan volhouden, ook na het programma straks. Maar ik denk niet dat ik altijd punten blijf tellen hoor.
Als je graag je levensstijl wilt veranderen, begin dan met kleine doelen en zorg dat die een gewoonte worden voordat je weer een nieuw doel stelt. Houd goed voor ogen waarom je het doet, puur voor jezelf. En vertel jezelf dit elke keer als het even niet lekker gaat. Onthoudt, dat áls je een keer de fout in gaat niet gelijk je hele dieet is weggegooid. Je hebt bij het volgende moment méteen de kans om weer een goede/gezonde keuze te maken, wacht niet tot morgen. Dit is iets wat ik de laatste tijd heel erg heb geleerd en mij heeft geholpen om de dagen met eetbuien te voorkomen. Je hebt méteen nadat je iets fout hebt gedaan de kans om weer iets goeds/gezonds te doen. Pak die! :)
Ik vond het leuk en fijn om mijn verhaal met je te delen! Mocht je nog vragen hebben, laat ze achter in de comments. Bedankt voor het lezen. Liefs! Shifra
Henrieke
Wat knap dat je je verhaal met ons wilt delen! Ik herken er heel veel van. Keep up the good work. Het gaat ons lukken, daar geloof ik in! :)
En, Shifra, je bent echt prachtig. Maar dat moet je vooral zelf vinden :)
Marieke
Wat een mooi artikel Shifra. Ik heb lang in hetzelfde schuitje als jij gezeten. Maar inmiddels heb ik ook vrede met hoe ik eruit zien en dat het soms ietsje zwaarder is en soms wel goed. Dat is okay, ik ben in elk geval niet meer te zwaar. En dat is het belangrijkste!
Just Femz
Dankjewel voor jouw openheid Shifra. Stoer dat je dit artikel Online hebt gezet. Ik ken de struggles met gewicht. Heb daar al mijn hele leven last van. Gelukkig is het nooit te laat om je leefstijl om te gooien. Ook ik heb gemerkt dat dat zeker kan zolang je het maar in kleine stapjes doet. Jouw artikel motiveert mij! Dankjewel 😊
Deisy
Wat een prachtige verhaal Shifra en wat mooi dat je er zo open en eerlijk over bent <3 Ik herken ontzettend -maar dan ook ontzettend- veel in jouw verhaal. Ik ben ook geregeld van hoog naar laag gegaan en het heeft mij heel veel moeite gekost om mezelf te accepteren (en mij goed te voelen) in mijn lichaam. Ook bij mij gaat het met ups en downs, maar ik kan nu wel zeggen dat ik mij aardig goed in mijn vel voel. Misschien aan de ene kant omdat ik het iets meer heb los gelaten en misschien aan de andere kant omdat ik weet dat ik goed voor mijn lichaam zorg (de meeste tijd) en dat vind ik toch wel het belangrijkste. Ik ben wel zo dat genieten er nou eenmaal bij hoort, dus wat dat betreft kies ik mijn eetmomenten ook echt bewust. En ja sporten haha: heeft bij mij echt compleet mijn leven veranderd ;-) Nogmaals: heel erg bedankt dat je dit verhaal met ons deelt. Ik denk dat veel mensen denken dat ze er alleen in staan (als ze zien hoe makkelijk het de ander misschien vergaat) en vind het mooi om te zien dat jij dit dus weerlegt. Je bent echt een topper lieve dame <3
Shifra
Wat fijn da je deelt dat je de struggles herkent. Het delen van mijn verhaal, maar nog meer al jullie comments lezen sterkt mij heel erg. Fijn dat je nu op zo’n goede plek bent! Veel liefs!
Annemiek
Wat een persoonlijk stuk! Je bent echt goed bezig! Ik herken wel een deel ervan, ik heb ongeveer evenveel overgewicht (als ik je foto’s zo zie schat ik!) als jij en wil daar echt niet meer naar terug. Maar normaal doen met eten gaat me gewoon niet soepeltjes en als normaal af! Dus ik moet er wel altijd een beetje op blijven letten denk ik. Ik ben een keer 15 kg afgevallen, maar sportte toen ook 5 x per week. Nu heb ik daar geen tijd meer voor en dat is wel te zien aan mijn lichaam en dat vind ik lastig.. Ben benieuwd of ik ooit een balans ga vinden.
Flauw altijd dat gewicht vrouwen zo bezig houdt! Al is gezondheid natuurlijk wel heel belangrijk. Maar het is gewoon zo gek eigenlijk, want als ik foto’s van je zie vind ik je heel mooi en knap, en dan ben jij ondertussen vast kritisch voor jezelf! Zo zonde!
Maaike
Wat stoer dat je dit met ons deelt!
Ik herken heel veel in je verhaal, ben ook een echt jojo-er. Nu ik op het punt sta te bevallen en écht veel ben aangekomen, kan ik niet wachten om weer te gaan sporten en af te gaan vallen. Dit artikel motiveert mij ook!
Fijn dat je met Weight Watchers een manier hebt gevonden om weer om te schakelen naar een gezonde levensstijl. Keep up the good work!!
Rowan - sillysis.nl
Wat een mooi, open en persoonlijk artikel. Knap hoor, zoals je jezelf bloot durft te geven. Fijn om te lezen dat je je draai hebt gevonden in de Weight Watchers. Ik vind het mooi om te lezen dat je gezond leven echt combineert met willen genieten. Dat is precies mijn insteek.
Andrea
Wauw, wat dapper dat je dit deelt! Het belangrijkste is dat jij je lekker voelt in je lichaam, maar dat moet natuurlijk niet ten koste gaan van je plezier in eten. :) Volgens mij heb je op deze manier een goede weg gevonden daarin. Succes!
Lotte
Oh wat herkenbaar! Ik ben ook zo’n jojo. Net weer on track na een jaartje losgaan, dus artikels als deze geven mij moed. Dankjewel!
Maaike
Ik volg je blog, maar ik reageer niet vaak. Wil nu toch even zeggen dat ik het heel knap vind dat je dit deelt! Mooi en eerlijk geschreven. Herkenbaar en inspirerend. Bedankt voor het delen, echt.
Ik zou eigenlijk wel vaker persoonlijke artikelen willen lezen. Geen idee of je daar zin in hebt, kan me ook heel goed voorstellen van niet hoor. Ben bijv ook wel benieuwd hoe jij t.o. geloof staat, je komt uit een gelovige achtergrond toch? Snap ook als je dat niet doet en vind je diy’s en recepten ook altijd leuk dus ik blijf wel lezen :)
Joyce
Goed en super eerlijk artikel. Knap van je dat je zo’n persoonlijk verhaal zo goed kan verwoorden. Ha, ha, enne… punten tellen hoeft straks niet meer want het zit in je systeem. Lekker doorgaan zoals je nu bezig bent! Petje af!
Babette | StudioBabsie
Wauw wat knap dat dit allemaal zo verteld! Ik moet zeggen dat ik in je foto’s en vlogs ook wel verschil zag/zie, dat je aan het sporten bent, ondanks dat ik je niet te dik vond..
Maar knap dat je dit heb gedeeld, goed bezig & succes!
Iris
Wat mooi dat je dit verhaal deelt en dapper met foto’s erbij. Naar aanleiding van je blog vond ik je een heel mooi persoon, hoe iemand in het echt is, is alleen maar gissen. Onze ontmoeting bevestigde alleen maar dat hoe je op je blog overkomt, je echt zo bent. Waar wil ik heen met dit verhaal? Eigenlijk dat je gewoon een prachtig mens bent, en je gewicht daar niets aan af doet maar ik hoop dat jij een manier vindt waar je de rest van je leven vrede mee hebt en zodat je gewoon happy bent :)
Shifra
Ah, lieve Iris. Bedankt voor je comment! Het was ook geweldig en bijzonder om jou te ontmoeten!
Anne-Wil
Wauw wat een doorzetter! En super dapper dat je deze gevoelige informatie met ons deelt!
Je mag super trots zijn op jezelf en ik hoop dat je voor altijd gelukkig zult zijn met jou lijf en leven <3
Shifra
Jullie zijn awesome. Jullie hebben geen idee hoe geweldig vandaag is om al jullie comments te lezen. Zo lief en supportive, ik waardeer het heel erg!
Willemieke
Stoer dat je het zo deelt! Ik vind je een prachtmens, maar begrijp het wel. Ben zelf ook gaan WW’en sinds januari en vind het echt heerlijk. Weten wat je kunt eten geeft echt rust en die weegschaal begint een verslaving te worden, haha.
Ilse
Wat stoer dat je dit persoonlijke verhaal deelt met alle struggles. En mijn complimenten voor hoe goed je bezig bent de afgelopen tijd met gezonde recepten en het sporten!
Lobke
Wat fijn dat het programma zo goed voor je werkt! Lijkt me erg balen als je steeds weer 10 kilo afvalt en vervolgens ook weer zoveel kilo aankomt. Ik hoop dat wat je nu doet goed vol te houden is, ook nog over een aantal maanden :) Niks (bijna niks?) zo belangrijk als gewoon lekker in je vel zitten! Succes!!
Denise
Wat een respect dat je zn gevoelig onderwerp durft te delen! Je bent een mooi mens van binnen en van buiten.. En als jij je goed voelt door af te vallen moet je dat doen! Ik heb er 4 jaar over gedaan om op streefgewicht te komen omdat ik te dun was, dus ik snap je strijd! Hé zet hem op, ik geloof dat je het kan.. Je word alleen nog maar gezonder dan!
anneleen
Ik vind het heel knap dat je hier zo open over schrijft, Shifra! Heel veel respect! Jo-jo’en lijkt me erg vervelend. Op die foto met het jeansshortje en gestreept shirtje vind ik helemaal niet dat je ziet dat je op dat moment overgewicht had, zoals de diëtiste zei. Je ziet er vrolijk uit en je straalt :) door de medicatie dat ik nam voor ‘s nachts, kwam ik ruim 10 kilo ben, ik had vorige zomer veel last van striemen en vond mezelf helemaal niet mooi. Door te stoppen met die medicatie viel ik deze 10kg terug af en merk dat ik nu terug beter in men vel zit. Een heel ander verhaal dan dat van jou, maar ik wil maar zeggen dat tevreden zijn met je gewicht veel kan doen met je gemoedstoestand vind ik. Ik hoop dat het WW’en helpt voor jou en onthoud, je bent een prachtvrouw, ook met een kilootje meer :)
Yvon
Het kon mijn verhaal zijn, maar ik heb me er nu bij neergelegd. Ik ben nog wel iets te zwaar, maar ze nemen me nu maar zoals ik ben………….;-)
Dat sporten gaat bij mij niet meer ( chronisch ziek) , ook al probeer ik wel te gaan zwemmen
En jij ziet er gewoon goed uit.
Melle
Dankjewel voor het delen van je verhaal. Zo fijn om dit gevoel met andere mensen te kunnen delen :) Want weet dat je hierin niet alleen bent *steekt voorzichtig hand omhoog*. Het is zó waardevol dat je nu een beetje door hebt wat goed voor je werkt en wat niet, waar je je fijn bij voelt en wat niet. Echt heel goed! Ik heb voor mezelf nu ook wel een idee maar ben het blijft altijd een eeuwige- LEUKE! :) – zoektocht naar balans.
Shifra
Ja man, jij gaat zo goed nu! Stiekem fijn om te horen dat ook jij nog moet blijven zoeken naar die balans. Keep it up! ;-) X
Cindy
Wat een artikel, wauw. Ik snap wel dat je je zorgen maakt om anderen en hun gewicht door hier over te beginnen, maar ik vind het wel een fijn artikel. Iets waar volgens mij echt ALLE vrouwen mee zitten: balans zoeken in een gezonde leefstijl. Die gezonde leefstijl heb ik nu een klein beetje laten varen nu ik hoogzwanger ben, alhoewel ik nog steeds wel liever ga voor gezond koken (behalve vanavond, want dan ben ik alleen en je weet hoe hekel ik heb aan voor mezelf koken), maar ik ben allang weer van plan om na de bevalling, zodra het mag, weer te gaan hardlopen en yoga te gaan doen. Mooi dat je dit soort artikelen kan plaatsen op je blog. Veel succes, maar ik denk dat dat wel gaat lukken!
Shifra
Ik volg jou al best wel lang en ik weet dus hoe gigantisch veel jij bent afgevallen. Zo knap. En stilletjes bewonder ik je zo hoe jij het nu allemaal lijkt te kunnen loslaten met je zwangerschap. Maak je niet nu al te druk over die zwangerschapskilo’s hoor, geniet er maar extra van. Ik vind dat je er prachtig zwanger uit ziet. Veel liefs!
Marieke
Ben ik het helemaal mee eens. Chapeau voor Cindy!
Sabine
Geweldig dat je dit deelt Shifra! Zo persoonlijk en kwetsbaar, maar vooral zó mooi en inspirerend. Ikzelf ben nooit te zwaar geweest, maar let ook wel altijd op mijn voeding. Heb wel aanleg om zwaarder te worden dus moet en wil er goed op letten. Knap hoe jij dat doet!
Shifra
Oh wauw dát is ook knap. Ik denk heel vaak dat ik -jammergenoeg- niet zou opletten met voeding en eten als ik geen aanleg zou hebben (of ooit wat dikker was geweest). Ik denk heel eerlijk dat ik daar niet zoveel discipline zou kunnen opbrengen.
Irma
Diepe -hele diepe- buiging voor je open- en eerlijkheid in dit verhaal. Ook bijzonderr herkenbaar en daardoor zo helpend. Je bent een mooi mens! :)
(Ennn wat leuk om je tegen te komen in zo’n groot en mooi artikel in de AdRem van de CHE! Yay!)
Elleke
Wauw, wat ongelofelijk stoer dat je dit met ons deelt!! Ik vind het ontzettend stoer hoe open en eerlijk je bent! Ik hoop dat je jezelf ooit mag gaan zien door de ogen van een ander en even je zelfkritiche blik aan de kant kan zetten want je bent zo’n ongelofelijk prachtig persoon van binnen en van buiten!
Liefs,
Elleke
Lilian
Wat goed dat je hier zo open over schrijft. Ik heb er zelf gelukkig geen last van, maar mijn moeder wel. Die zei vorige week nog; als je een alcoholprobleem hebt, dan kun je er gewoon mee stoppen, maar met eten kun je niet stoppen, dus daar blijft je altijd problemen mee houden.
Volgens jouw dietiste heb ik overigens ook overgewicht als ik die foto uit 2014 kijk, terwijl ik helemaal gezond ben volgens de BMI ;-)
Marian
Bedankt dat je hier zo open over verteld! Je positiviteit inspireerde me altijd al maar je eerlijkheid is helemaal geweldig, zet me ook weer aan het denken. Echt super bedankt!
Anne
Wat een mooi, open artikel! Goed geschreven. Je methode van ‘gewoon’ gezond gaan eten, niet te gek, niet te veel lekkers, ééns in de zoveel tijd zondigen is volgens mij écht het beste.
Shifra
Jij bent volgens mij ook lekker bezig hè? Wat volg jij voor methode? :)
Emma
Mooi verhaal Shif. Ooit ga ik een voorbeeld aan je nemen. Nu eerst een wijntje met een goed stuk kaas ;-) liefs en ps, ik vond je 10 jaar geleden net zo leuk als nu!
Eline
Heel erg herkenbaar! Fijn dat je je verhaal hebt gedeelt! Succes ermee ook :)
Lotte
Wat goed dat je hier zo open over durft te praten! Ik ben het laatste anderhalf jaar helaas ook wat aangekomen, waardoor ik nu op mijn zwaarste gewicht ooit zit. Ik heb nog steeds een gezond bmi, maar het gaat wel omhoog en daar voel ik me eigenlijk wel ongelukkig om. Helaas heb ik heel weinig doorzettingsvermogen, waardoor ik na 2 dagen gezonder eten alweer aan de chocola en andere brol zit… Hopelijk lukt het me op een dag wel!
Lisa
Eigenlijk reageer ik zo goed als nooit echt op een blogpost, maar ergens leek me dit wel het ideale moment om eens te zeggen hoe graag ik jouw blog lees en volg! Elke keer weer denk ik ‘verdorie, ik wou dat ik dit ook kon’ of ‘ik wou dat ik ook zo creatief was en eens wat meer zelf maakte’. Een lang verhaal kort: ook hier in België zorg je voor inspiratie!
Maris Maria Renne
Applaus voor jou en dit artikel! Dapper, stoer en mooi dat je zo open en kwetsbaar opstelt en zulke persoonlijke foto’s deelt. Ik zit er al tijden mee te worstelen hoe ik het zelf wil vertalen op mijn blog, maar ik durf nog niet. Combi van niet durven, niet weten en ook een beetje faalangst (Want wát als het me niet lukt?!).
Ik jojo sinds een paar jaar 10 kilo en ik vind het vreselijk. Vind niet dat ik erover mag klagen, want ik ben ruim 30 jaar in shape geweest zonder ermee bezig te zijn geweest. Maar nu móet ik dus gaan nadenken, mezelf erin verdiepen en fysiek aan de bak dus. Sinds heel kort gaat dit de goede kant op en begin ik een beetje trots op mezelf te worden, maar ik vind het érg, echt heeeeel érg lastig. Dus nogmaals: applausje en een kleine buiging voor jou, ik ga al je inspirerende Weight Watchers avonturen volgen en opslaan <3
PatriciaKleijn
goed verwoord zeg, zelf ben ik sinds het vmbo te zwaar en altijd bezig met van alles en nog wat om af te vallen. Nu ben ik bezig met bodieboost en dat gaat heel langzaam, ik moet echt mijn ritme en eetgewoonte omgooien en aangezien ik en ook mijn vriend niet veel lusten is dat geen gemakkelijke taak. Ook sporten moet ik doen, maar door versleten knieschijven moet ik heel erg uitkijken en kan ik niet doen wat ik eigenlijk zou willen doen. Ik hoop over 2 jaar op mijn streefgewicht te zijn, maar dan moet ik er goed hard aan trekken. Bedankt voor de motiviatie
Desiree
Ik ben mijn zwangerschapskilo’s er aan het af trainen. Wat een struggle! Ik heb meerdere malen staan huilen omdat ik me zo dik voel en ongemakkelijk. Ik hou heel erg veel van mijn kleine mannetje maar ik vrees dat ik nooit meer zo zal worden als het was. Ikmoet het gaan accepteren en dat is echt heel moeilijk!
Louise
Wat een fijn artikel. Ik herken me er zo in. Ik ben schommelaar nummer 1 en heb het zelf altijd pas te laat door. Mijn omgeving zei het me ook nooit echt. Tot mijn vriend het er na een grote ruzie uitgooide. Lijkt onaardig en hoewel hij het anders aan had kunnen (moeten) pakken, ben ik blij dat hij het zei. Ben nu weer zo’n beetje op m’n zwaarst, maar ook mijn best aan het doen om het er weer af te krijgen :) Dit artikel motiveert me. Thanks Shifra! X
Renske
Jeetje, het is alsof ik mijn eigen verhaal lees. De afgelopen jaren ben ik ontzettend aan het jojo-en, wat inderdaad ook goed zichtbaar is op foto’s die door de jaren heen van mij gemaakt zijn. Ontzettend stoer dat jij jouw verhaal zo open met ons hebt gedeeld. Door het zogenaamde schoonheidsideaal dat er in de wereld bestaat, denk ik dat veel personen er niet voor durven uit te komen dat het niet altijd even lekker gaat met hun gewicht. Tof dat jij dit probeert te doorbreken door jouw verhaal te delen én met de billen bloot te gaan. Mooi ook om te lezen dat Weight Watchers bij jou werkt en het sporten voldoening geeft. :-)
Nicky
Heel knap dat je dit deelt, stoer! En je bent echt niet de enige zoals ook al blijkt uit alle comments :) ik ben zelf diëtist en heb een zelfstandige praktijk, wat echt niet wil zeggen dat ik alleen maar gezond eet (hell no…) uiteraard probeer ik wel de balans goed te houden. Niemand zou moeten diëten naar mijn idee (bah ik heb een hekel aan dat woord), focus je vooral op gezond eten en bewegen en niet zozeer op het gewicht of afvallen. Stap voor stap kleine aanpassingen zorgen uiteindelijk voor lange termijnresultaat en niet voor gejojo :)
Cynthia
Wat knap dat je er zo openhartig over kunt vertellen, respect hoor!
Thessa
zo herkenbaar! ik kwam ook aan zonder het echt door te hebben omdat het zo geleidelijk ging.
maar toen ik terugkeek kon ik het wel herleiden.
ben toen daarna weer afgevallen door meer op eten te letten en weer goed te gaan sporten. maar nu wel weer een paar kilo’s aangekomen sinds ik samenwoon en minder sport en meer snoep…. dat snoepen heb ik wel gemindert.. alleen het sporten gaat nog niet zo geweldig haha.
Loes | Hyggelig Mama
Wauw, knap dat je dit zo kwetsbaar op hebt durven schrijven. Wat een ellende he, dat je ongewild die kilo’s er ‘zomaar’ bij krijgt. Bij mij is het na kindje nummer 2 ook ver te zoeken met mijn gewicht.. En krijg er nog niet echt grip op. Maar zie ik nou goed dat je (ook) een XCO hebt? Dat doe (deed) ik ook, vind ik erg leuk om te doen!
Marloes
Wat een open artikel Shifra. Super stoer dat je zo eerlijk bent en vertelt over je struggles met gewicht en eten. Zelf vind ik het ook heel lastig om evenwicht te vinden. Het is inderdaad super vermoeiend om altijd maar op je eten te moeten letten en alles te moeten laten staan. En ondanks al die ups en downs kan je toch hele goede tips mee geven, bedankt!
Catherine
Wat een goed artikel, ik merk dat heel veel mensen moeite hebben met op gewicht blijven en ik vind het heel dapper dat je er een artikel over schrijft. Ikzelf ben nu ook druk bezig in de sportschool om er nét iets beter uit te zien. Misschien dat ik ook wel eens met weight watchers ga beginnen, want ik hoor er zo veel positieve verhalen over!